こんにちは、ときこママです
また暑い日が戻ってきました…
そしてコロナも絶賛拡大中"(-""-)"
ついでに
株価は暴落中( ；∀；)
医療系で働く私は
時々企業が主催する勉強会なるものが
あります(^_-)-☆
そこではお弁当が配布されるのでご紹介
初めて食べるお店です
今年の5月にOPENとのこと
一瞬、はま寿司？と思いましたが
ででーーん
頂いたものに
不満を言うなんて嫌な奴(笑)ですが
もうちょっとボリュームが欲しかった！
お弁当の品揃えは沢山あるようですが
これは、ご年配の方向き？
HPを見たら8月末までの割引キャンペーン中
カレー等500円から
テイクアウト出来るようです
ご馳走様でした～(^^♪
○○本日のプチ知識アップ〇〇
ダイエット中の体重を減らすペースというのは、
1カ月に1kgぐらいずつが理想(個人差あり)
1㎏の体重を減らすためには
食事で何カロリーを減らせばいいのか？
答え→7000㎉
消費量=需給量の状態から
消費量>需給量の差が7000㎉になれば減るということ
では、どうやってこの1kgを減らしていけばよいか？
7000kcalを30日（1カ月）で割ると、1日約230kcalずつ減らせばよい計算になります。
例えば、230kcalを食べ物に置き換えるとご飯1杯分（140g）、運動で消費するならウォーキング80分、エアロビクス40分、サイクリング60分強が必要となります。
さて、出来るかな？
食べ物だけで調整すると代謝(消費量)が落ちるので
運動と併用が無難だと思います(-_-;)
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ときこママとは？
頭の中は食べものばかり💦
現物日本株とクロス取引等色々、株主優待、ふるさと納税、せこい話が大好き
摂食障害を経て、安く美味しいものをちゃんと食べて人生を楽しく🍙が目標
現実は仕事と家事と子育てに追われ、変化のない毎日に焦っている30代後半ママ
