こんにちは♪
株主優待とふるさと納税で人生を豊かに！
ときこママです( ´艸｀)(笑)
厚い日が続いていますね～
そんな日はご飯を作りたくない！(いつもだけど)
そんな訳で吉野家へ～
子供達の粗相を気にせずに
食べられるテイクアウトが好きです(^^♪
本日のお品書き
※2022年7月撮影
牛麦とろ丼 789円
外食ばかりだと
お野菜が取れないので(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ライザップ辛牛サラダ 682円
半熟卵が付いてきます★
ミニ牛丼セット 360円
中身はこれ～おもちゃも付きます
少な目の牛丼ですね
ライザップ牛サラダは
私にはボリュームが足りないので(笑)
お豆腐を足して食べます
お腹が空いている時は
納豆もたしてみたり
お腹いっぱいで、健康的(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ご飯作らないって本当に楽！！
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◎◎本日のプチ知識アップ◎◎
カロリーの計算方法とは？
三大栄養素別に「重量（g）×1gあたりのエネルギー量」を求め、
3つを合計して求められます。
・タンパク質：×4kcal
・脂質：×9kcal
・炭水化物：×4kcal
ちなみに
成人男性が1日に必要なタンパク質の量は60g
女性は50ｇとのこと
勉強になりました～
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ときこママとは？
頭の中は食べものばかり💦
現物日本株とクロス取引等色々、株主優待、ふるさと納税、せこい話が大好き
摂食障害を経て、安く美味しいものをちゃんと食べて人生を楽しく🍙が目標
現実は仕事と家事と子育てに追われ、変化のない毎日に焦っている30代後半ママ
