株主優待とふるさと納税で人生を豊かに♪
こんにちは、ときこママです(*´ω`*)
ふるさと納税歴、早10年??
何年も色々注文して行きついたのは
季節ごとのフルーツでした(`・ω・´)b
本日のお品書き
茨城県茨城町 7000円寄付
楽天市場で申し込みしました
小ぶりの🍈が2個
少し固めだったので追熟してから
頂きました☆
年始に一気に注文しても
果物なら季節によって
旬なものが届くので
冷蔵庫が急に埋まったりせず
おススメです(`・ω・´)b
では、また~
🔶🔶🔶本日のプチ知識アッㇷ゚🔶🔶🔶
夏に向けてプチダイエット中の私
糖質の適正量ってどれくらいか?
1日に必要な糖質の量は明確には定められていませんが、
総摂取カロリーのうち50〜65%を炭水化物から摂ることが目標とされています。
性別・年齢にもよりますが
1g当たり4㎉の計算ですと
250~300gの糖質を摂ることが目標になります
おにぎりサイズのご飯 35g
お茶碗 1杯 55g
さて、皆さんは食べすぎでしょうか?
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